A posição correta para digitar com o teclado

Os computadores formam uma grande parte de nossas vidas, e é importante ter a posição correta e a posição dos dedos no teclado. Os riscos para a saúde devido a uma posição incorreta são a síndrome do túnel do carpo, doenças nas costas e fadiga visual. Seja escrevendo um e-mail ou transcrevendo um documento longo, é sempre uma boa idéia praticar uma postura segura e a posição correta da mão. Em breve, escrever e sentar corretamente em um computador se tornará natural.

Postura

Passo 1

Escolha uma cadeira que reflita a curva natural da coluna vertebral. Para fazer isso, compre uma cadeira onde você possa apoiar a região lombar. Você também pode ajustar a cadeira. Os apoios de braços devem permitir que seus braços fiquem perto dos lados.

Etapa 2

Sente-se na cadeira e não se incline.

Etapa 3

Pendure os braços na vertical, próximo aos lados do corpo e com os cotovelos flexionados a 90 graus. Se necessário, use um teclado removível para conseguir isso. Você também pode ajustar a altura do assento.

Etapa 4

Dobre os joelhos para que seus pés fiquem bem apoiados no chão e suas coxas fiquem mais ou menos em um ângulo de 90 graus. O suporte para os pés pode ajudá-lo com isso.

Etapa 5

Coloque o monitor a uma distância aproximada de 25 a 61 cm (10 a 24 polegadas) dos olhos para reduzir a fadiga ocular. Coloque o monitor ao nível dos olhos, diretamente à sua frente. Você poderá ver a tela sem precisar olhar para cima ou para baixo.

Etapa 6

Coloque o mouse em um local onde você possa alcançá-lo com o braço dobrado em um ângulo de 90 graus. Coloque um suporte de boneca na frente do mouse para obter suporte.

Escreva

Passo 1

Coloque os dedos na posição “inicial”, com o indicador esquerdo na letra “F” e o indicador direito na letra “J”. Coloque também um dos polegares na barra de espaço. Este polegar será responsável pela barra de espaço.

Etapa 2

Coloque o restante dos dedos no teclado. Cada dedo é responsável por um conjunto vertical de chaves. Quanto mais longe o dedo estiver das teclas correspondentes, mais longe você terá que se mover para digitar. Por exemplo, seus dedos mindinhos são responsáveis ​​pela maioria das teclas que não são da letra, incluindo as teclas Shift e Enter.

Etapa 3

Siga este procedimento: o índice direito é responsável pelas letras Y, H, N, U, J, M e os números 7, 8. O dedo médio direito é responsável pelas letras I, K, o símbolo da vírgula e o número 9. O dedo anelar direito é responsável pelo O, L, o símbolo do ponto e o número 0. O dedo mindinho direito é responsável pela letra P e pelo resto dos símbolos à direita.

O dedo indicador esquerdo é responsável pelas letras T, G, B, R, F, V e os números 5 e 6. O dedo anelar esquerdo é responsável pelas letras E, D, C e o número 4. O dedo anelar A esquerda é responsável pelas letras W, S, X e o número 3. O dedo mindinho esquerdo é responsável pelas letras Q, A, Z e os números 1 e 2, bem como todas as teclas à esquerda delas.

Etapa 4

Pratique esse método. Mesmo se você estiver escrevendo devagar, quanto mais praticar, mais fácil será para você.

Etapa 5

Olhe para a tela quando você escreve. Isso agilizará a correção dos erros e forçará você a memorizar onde estão as teclas.

Referências

Categorias Hardware
 

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